Das Anatomie-Buch der Fitness
50 der besten Übungen von leicht bis schwer mit jeweils mehreren Variationen – für Brust, Bauch, Arme, Schultern, Beine, Rücken und Gesäß. Mit fundiertem Hintergrundwissen erklärt der Ratgeber alles Wissenswerte zu...
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50 der besten Übungen von leicht bis schwer mit jeweils mehreren Variationen – für Brust, Bauch, Arme, Schultern, Beine, Rücken und Gesäß. Mit fundiertem Hintergrundwissen erklärt der Ratgeber alles Wissenswerte zu Anatomie, richtigen Übungen und Verletzungsvermeidung.
Mit über 200 detaillierten anatomischen Illustrationen.
- Einblick in die Funktionsweise des Körpers beim Training
- mehr als 200 detaillierte anatomische Illustrationen
- einen Überblick über alle wichtigen Körperteile und -regionen
- ein 32-seitiges Arbeitsheft zum Kolorieren und Überprüfen anatomischer Kenntnisse
Das in eine anatomische Übersicht, einen Übungs- und Arbeitsteil klar strukturierte Buch ermöglicht dem Einsteiger und Fortgeschrittenen ein vertieftes Verständnis, wie Sehnen, Bänder, Muskeln und Knochen zusammenwirken, damit man gezielt Stärke, Widerstandskraft und Beweglichkeit seines Körpers verbessern kann. 50 Übungen mit jeweils mehreren Variationen von leicht bis schwer für Brust, Bauch, Arme, Schultern, Beine, Rücken und Gesäss werden prägnant beschrieben und je Doppelseite mit grossen anatomischen Abbildungen anschaulich illustriert. Auf diese Weise wird nicht nur der korrekte Übungsablauf verständlich, sondern auch alle aktiven und stabilisierenden Muskeln werden mit ihren anatomischen Bezeichnungen ersichtlich. Tipps, worauf man achten muss, um etwa Verletzungen zu vermeiden, oder Hinweise, für welche Sportarten Übungen besonders effizient sind, runden dieses Grundlagenbuch zur Fitness und Anatomie gelungen ab.
- Autor: Ken Ashwell
- 2014, 192 Seiten, mit zahlreichen farbigen Abbildungen, Masse: 21,6 x 27,5 cm, Kartoniert (TB), Deutsch
- Verlag: Bielo
- ISBN-10: 9089983627
- ISBN-13: 9789089983626
- Erscheinungsdatum: 01.02.2014
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