15 Minuten Pilates

Die CD enthält vier Trainingseinheiten, die jeweils gleich aufgebaut sind:

Zunächst aktivieren Sie die stabilisierende Muskulatur der Körpermitte, das sogenannte „Powerhouse".

Den Hauptteil jedes Programms bilden verschiedene Pilates-Übungen, die zumeist am Boden durchgeführt werden.

Jedes Programm hat dabei einen individuellen Schwerpunkt (Rumpf-, Gesäss-, Arm- oder Beinmuskulatur).

Den Abschluss jeder Übungseinheit bildet eine erholsame Entspannungsphase, bei der auch die beteiligten Muskelgruppen gedehnt werden.

Gönnen Sie sich regelmässig die Zeit für eines der Kurzprogramme. Sie werden feststellen, dass ihnen die Übungen von Mal zu Mal leichter fallen.
Ihre Muskulatur wird gekräftigt, der Körper wird beweglicher. Ihr neues Körpergefühl wird zu einer verbesserten Körperhaltung führen. Dies wird auch anderen auffallen!

Wenn Sie sich fit fühlen oder einmal ein wenig mehr Zeit zum Trainieren haben, können Sie natürlich auch zwei oder mehr Programme nacheinander durchführen.

CD
Spieldauer: 61 Minuten


Erscheinungsdatum: 13.10.2011